De agenda van een moeder met hersenletsel, Kesty

De agenda van: Kesty

Ik begin de nieuwe rubriek de agenda van een moeder met hersenletsel maar even zelf. Om een voorbeeld te geven. Vetgedrukte vragen willen we graag terug laten komen, bij iedereen die hier aan meedoet. Uiteraard staat het je vrij extra info op te nemen of iets niet te antwoorden. Veel leesplezier.

Vandaag kijken we mee in de agenda van: Kesty.

Wie ben je en wat doe je?

Ik ben Kesty en ben 45 jaar, moeder van Isa van zeven en samenwonend met Maarten in een klein dorpje 25 km onder Amsterdam. In 2015 heb ik een herseninfarct gehad en ben volledig arbeidsongeschikt verklaard en ontvang een WIA (IVA) uitkering.

Ik schrijf blogs hier bij de Club van Moeders met Hersenletsel en ben eigenaar van de blog, loveyourlife.blog. Ik schrijf op momenten dat ik me goed en geïnspireerd voel, over wat mij bezig houdt. Omdat ik het leuk vind, maar ook om anderen te inspireren en te helpen.

Daarnaast ben ik een tijd actief geweest als vrijwilliger op het gebied van marketing & communicatie voor de stichting Dream4Kids (de ene periode actiever dan de andere). Dat ligt nu even stil, omdat ik genoeg om handen heb en mijn energie helaas toch beperkt is. Verder schrijf ik zo nu en dan voor de Hersenstichting, Verdermet hersenletsel etc. Maar boven alles ben ik moeder van een geweldige dochter, Isa van 7 jaar en partner van Maarten!

Hoe plan jij je week?

Ik heb een paar vaste items die elke week terugkomen, zoals de yogales waar ik elke week 1 a 2x per week (maandag en vrijdag) heen probeer te gaan (lukt helaas vaak niet…). Voetbaltraining -en wedstrijd van Isa is ook zo’n vast gegeven op woensdag en zaterdag (al is voetbal vooral papa’s ding 😉. Ik ben soms toeschouwer!).En vrijdags tennist ze. Eigenlijk heb ik alleen op dinsdag en donderdag niets ‘vasts’. Ik probeer overige afspraken, zoals met de kapper, fysio ofzo op een van deze dagen te plannen. Het is altijd wikken en wegen, wat doe ik wel en niet. In de ochtend probeer ik iets aan beweging te doen, eten voor avond voor te bereiden en bijvoorbeeld een blog te schrijven/was te doen of iets anders. Na de lunch rust ik standaard. Einde middag is mijn slechtste moment, dan probeer ik het zo te plannen dat ik niets meer echt moet.

Verder werk ik met een digitale agenda. Die heb ik altijd bij de hand, werkt snel en overzichtelijk. In de keuken hebben we nog een maandplanner hangen voor het hele gezin, en sinds een paar weken een weekplanner. In de weekplanner staat wat we welke dag eten (dit kan nog schuiven) en wie welke taak doet die week. Dit werkt heel prettig en fijn voor iedereen. Ik plan dus op hoofdlijnen en niet mijn dagen tot in detail.

Sinds kort ben ik begonnen met mediteren en mindfulness op ‘vaste’ momenten in te plannen op mijn dag. Bijvoorbeeld als ik terug kom van wegbrengen Isa naar school, vlak voor mijn rustmoment na de lunch en voor ik haar weer ophaal van school en voor ik ga slapen. Vaste rustmomenten. Het lijkt of ik hier veel baat bij heb.

Maak je gebruik van kinderdagverblijf of buitenschoolse opvang?

Nee.

Hoe plan je buitenschoolse activiteiten van je kinderen en speelafspraakjes?

Daar ben ik makkelijk in. Spelen kan vrijwel altijd. Tenzij ik me echt heel slecht voel. Bovendien spelen ze meestal boven tegenwoordig en heb ik er dus niet zoveel last van.

Plan je ook tijd voor jezelf, je relatie of sociale contacten?

Eigenlijk veel te weinig. Ontwikkelpuntje. Eigenlijk zou ik doordeweeks eerst mijn dingen moeten doen die IK wil en nodig heb, zoals sporten. En mijn dag niet laten leiden door de rommel in huis of wasmand die weer vol is…

Sociale contacten probeer ik bij te houden, maar weken vliegen voorbij. En met beperkte energie, kun je maar beperkt afspreken. Ik probeer max 1 afspraak per weekend te hanteren. En ook wel eens niets te plannen in een weekend. En prio 1 is tijd voor en met familie en ons gezin.

Hoe ziet jullie ochtend- en avondritueel eruit?

Ochtend ben ik doordeweeks bijna altijd met Isa samen. Behalve woensdag, dan is manlief thuis ook. In weekend slapen we omstebeurt uit. Zeker tot 8.00 uur.

Avondritueel bestaat eruit dat ik na het avondeten vaak even naar boven ga en Isa tijd met papa heeft. Boekje lezen, filmpje kijken, toetje eten, tandenpoetsen, douchen en voor het slapen gaan, doe ik vaak slaapklets met haar om de dag door te nemen (aanrader!!!! )

Heb je hulp in de huishouding, oppas of andere externe hulp?

Ja, we hebben een lieve hulp die elke week 3 uur komt schoonmaken en om de week 2 uur komt strijken. Verder 2 oppas studenten waarvan ik er meestal 1x per week een laat oppassen een middag. Zo ben ik 3 middagen met Isa, 1 is haar papa thuis en 1x de oppas. Dit werkt goed voor ons. Verder geen hulp.

Heb je nog tips voor andere moeders met hersenletsel!

Maak jezelf prioriteit! (Mooie reminder voor mezelf ook dit). Als het met jou goed gaat, merkt je kind dat ook en ben je ook een leukere partner.

Ik las ooit deze tekst, heb hem bewaard en past hier goed:

Je hoeft niet perfect te zijn, maar geniet, lach, maak fouten, val en sta weer op, stel doelen, jaag je dromen na, wees eigenwijs, knuffel, huil lekker uit, doe eens gek! Wees jezelf, een prachtig voorbeeld voor je kinderen!

De agenda van een moeder met hersenletsel

Nieuwe rubriek: De agenda van een moeder met hersenletsel

We zijn deze website begonnen, zodat we andere moeders kunnen inspireren en hopelijk helpen met onze ervaringen en verhalen. Ook willen we graag hersenletsel en de onzichtbare restverschijnselen hiervan een ‘gezicht’ geven. Meer bekendheid voor wat hersenletsel nou precies inhoudt. Hoe ziet het leven er uit als je getroffen wordt door hersenletsel. Je hebt er geen idee van als het je niet zelf is overkomen. En waarom is het belangrijk dit te delen? Om meer begrip te krijgen voor de mensen die dit overkomen is! In dit geval, moeders met hersenletsel. Zoals ik zelf.

Geïnspireerd door een blog van Linda van Love2bemama.com, beginnen we nu deze nieuwe rubriek: De agenda van een moeder met hersenletsel. Want hoe beter kunnen anderen snappen hoe ons leven eruit ziet, dan door te zien hoe onze week eruit ziet? Hoe wij als moeder met hersenletsel omgaan met het moeder zijn, onze week planning en andere dingen. Hopelijk draagt ook dit bij aan meer inzicht in het leven met hersenletsel.

En hoe beter, kun jijzelf zien hoe anderen het doen? Leven als moeder met hersenletsel, dan door het echt te zien en lezen. Misschien doe je nog ideeën op als je de agenda van anderen ziet, waardoor je je eigen week ook beter kunt indelen en je je beter voelt. Een win-win situatie dus. Je helpt er anderen misschien mee, maar wellicht ook jezelf. Hoe mooi is dat.

Wil jij hier ook aan mee helpen en lijkt het je leuk om jouw agenda / weekplanning ook te delen, stuur ons dan een berichtje met je input en foto naar clubvanmoedersmethersenletsel@gmail.com

NB Uiteraard mag een en ander ook anoniem, maar het is wel leuk om je naam erbij te zetten. Veel leesplezier.

Ilse, Moeder zijn

Moeders: de managers van een gezin

img_9571

Ilse: Mijn hersenletsel heb ik inmiddels al weer ruim 13 jaar. Één van de grootste gevolgen voor mij is de altijd aanwezige vermoeidheid. Zelf omschrijf ik het vaak als chronische vermoeidheid. Het lastige daaraan vind ik dat het door veel mensen op iets psychisch wordt gegooid. Iets wat tijdelijk is en door de juiste mindset wel opgelost kan worden.

Inmiddels weet ik dat dat niet zo werkt. Pas onlangs kwam ik er achter dat er een naam is voor vermoeidheid na hersenletsel: neurofatique. Oftewel: hersenmoe. (Lees hier meer over op hersenletsel-uitleg). Sowieso een fijne site met uitleg omtrent hersenletsel! 

Altijd moe, geen dag voorbij gaan dat je vól energie je dag doorkomt. Het went. Het is inmiddels onderdeel van mij geworden. En daarmee voor mij ook een valkuil geworden. Want vaak ga ik dwars door die vermoeidheid heen. Zeker sinds ik een gezin heb.

Verschillende levensfases

Veel vriendinnen van mij zitten in dezelfde levensfase. Bijna allemaal hebben we jonge kinderen. En lopen veelal ook tegen dezelfde zaken aan. Die bespreken we ook wel eens met elkaar. Toen onze kids nog baby’s waren grapten we vaak dat we i.p.v. moeder -> MOE-der waren geworden.

Nu met schoolgaande kids gaat het veel over wat er allemaal geregeld moet worden op school, maar ook buiten school. Regelmatig moeten er dingen mee naar school genomen worden. Glazen potjes, elektrische waxinelichtjes, postzegel, plastic tas, wc rollen, etc. etc. En als je kind het niet mee heeft, kan het ook niet meedoen met de betreffende activiteit. Vaak hoor je het ook wel op tijd dat er iets mee moet, maar dan moet je dus wel onthouden wanneer.

En zo gaat dat dus ook met activiteiten op school en buiten school. Zeker met jonge kids ben je als ouder enorm betrokken bij alles aangezien ze het zelf nog niet kunnen.

Moeder = regelaar thuis

Weet je wat ik van bijna al mijn vriendinnen terug hoor? Dat zíj de regelaars zijn thuis, de drijvende kracht achter het gezin. Niet dat hun mannen niks doen, maar het zijn toch vaak de vrouwen die het overzicht bewaren, de managers zijn van het gezin.

Zo ervaar ik het hier thuis ook. Mijn man werkt fulltime, dus automatisch komen er ook veel dingen op mijn bordje. Heel logisch op zich, maar in hoeverre kan ik het aan? Regelmatig kom ik in een vicieuze cirkel van VERMOEIDHEID -> VERMINDERDE BELASTBAARHEID -> OVERPRIKKELING -> VERMOEIDHEID -> etc.

Een burn out ligt hier geregeld op de loer. Dat ik mijzelf voor mijn kinderen makkelijk wegcijfer en mijn niet-lullen-maar-poetsen mentaliteit werken hier natuurlijk ook niet positief aan mee. Dus ja, de extreme vermoeidheid is soms ook een psychisch dingetje. Maar de neurofatique blijft.

Dit is dus ook gelijk de reden waarom ik graag actief deelneem aan deze club voor moeders met hersenletsel. Als moeder komt er al veel op je bordje, laat staan als je hersenletsel hebt. Een gezin verandert in de loop der jaren, daar heb je als moeder met hersenletsel ook in mee te gaan. Hoe ga je daar mee om? Wat zijn de uitdagingen? En wat kunnen wij als moeders met hersenletsel van elkaar leren?

Ik hoop dat wij elkaar op heel veel verschillende vlakken weten te informeren maar ook te inspireren. Met heel veel liefde naar elkaar, (voor)oordelen zijn er al genoeg.

Welkom in deze club van mooie, sterke, unieke vrouwen! 

(Enne, die burn out kom ik in een volgende blog nog op terug, want daar valt ook nog genoeg over te vertellen)

Apps, Kesty

8 handige WhatsApp tips

Iedereen kent inmiddels WhatsApp wel. Ik denk de meestgebruikte app van deze tijd. Dus so far, niets nieuws. Ik ben de laatste tijd alleen een paar voor mij nieuwe dingen tegengekomen. Sommige gewoon leuk, andere super handig. Zeker ook als je hersenletsel hebt, om bijvoorbeeld niet te vergeten te reageren op een appje.

Daarom hier mijn 8 Whatsapp tips op een rijtje.

1. Stickers downloaden

Dat je afbeeldingen kunt versturen, weet je inmiddels waarschijnlijk wel, maar je kunt dus ook leuke stickers downloaden. Wist je dat?

Hoe doe je dit?

Daarvoor ga je bij WhatsApp in het type-balkje staan, je klikt op het vierkantje en dan op het plusje in het menu dat zich ontvouwt. Er staan dan allerlei stickersets die je kunt downloaden, zodat je ze voortaan kunt versturen. Ik vind het grappig.

2. Functie “maak vast”

Ik gebruikte dit nog niet, dus wellicht voor jou ook een toevoeging. De functie “maak vast”. Als je veel appjes krijgt op een dag, zakken belangrijke app gesprekken soms snel naar onderen.

Nou heb je misschien niet zoveel aapjes, maar kun je door je hersenletsel niet goed onthouden dat je nog moet reageren op iets? Ook dan is deze functie dus handig. Ook kun je zo app gesprekken die je graag nog eens terugleest of waar belangrijke informatie in staat, goed ordenen. Simpel en snel.

Hoe doe je dit?

Swipe dan het app gesprek naar rechts en de functie “maak vast” verschijnt. Als je dit aanklikt, komt het app gesprek bovenaan je lijst te staan.

3. Ongelezen berichten

Op dezelfde manier als hierboven, kun je berichten ook als ongelezen markeren. Dat kan soms handig zijn.

4. Gebruik van verschillende soorten tekstopmaak

Ook totaal nieuw voor mij is deze. Je kunt je teksten extra kracht bij zetten door delen van je bericht vetgedrukt, schuin gedrukt of  doorgehaald te plaatsen.

Hoe doe je dit?

Vetgedrukt doe je door je tekst tussen twee sterretjes te zetten, schuin gedrukt doe je door de tekst tussen twee lage streepjes te zetten en doorhalen doe je door de tekst tussen twee golfjes te zetten.

5. Extra berichten functies

Deze kende ik wel al, maar voor de volledigheid voeg ik hem hier ook even toe. Als je op een bericht met je vinger lang drukt, komt er een uitvouw menu met 5 functies: bericht markeren, antwoorden, doorsturen, kopiëren of verwijderen. Ik vind het vooral handig om in een groepsapp antwoorden te gebruiken. Maakt het wat overzichtelijker. Let op: als je een bericht verwijderd, ziet de ‘ontvanger’ dat wel. Komt dan te staan; dit bericht is verwijderd. Het bericht zelf zien ze niet.

6. Deel je locatie (en vind je auto terug!)

Deze functie kan handig zijn om jezelf eraan te herinneren, waar je op een bepaald moment bent geweest. Als je ergens je auto of fiets achterlaat bijvoorbeeld.

Je bezoekt een stad waar je nog nooit geweest bent en parkeert je auto. Maar hoe ga je die straat ooit terugvinden? Door de locatie in een app met jezelf te delen dus!

Hoe doe je dit?

via iPhone

Klik op het pijltje links naast je tekstveld. Kies ‘Deel Locatie’ of ‘Share location’. De rest volgt vanzelf!

Via Android

Klik op de paperclip, kies ‘Location’ et voilà!

7. Heb je moeite met typen? Stuur een gedicteerd of voice bericht!

Dit gebruik ikzelf wel regelmatig, maar weet niet of iedereen dit al kent? Aanrader!

Je kunt op WhatsApp inspreken wat je wil zeggen, waarop het systeem vervolgens typt wat jij zegt. Vanzelf! Je moet wel goed articuleren en rustig spreken, maar het werkt prima.

Hoe doe je dit?

Het icoontje rechts naast je tekstvak is de microfoon waarmee je een voicebericht kunt opnemen (neemt je stem op, speelt hem af). Hetzelfde soort microfoontje zit ook naast de spatiebalk op je toetsenbord. Klik hier op en je kunt een bericht dicteren (opzeggen, waardoor het automatisch getypt wordt).

8. Verzendlijst in plaats van groepsapp

Deze kende ikzelf ook nog niet en lijkt me ook erg handig. Soms heb je een algemeen bericht, dat iedereen horen mag. “Wij gaan verhuizen” of “Ik heb een nieuw nummer”. Die verstuur je het handigst in één klap naar al je (of geselecteerde) contacten, met een zogenaamde verzendlijst.

Er gaat dan eenzelfde bericht 1:1 naar iedereen in de lijst. Zo hoef je tenminste geen aparte groepsapp aan te maken voor die ene boodschap, met als extra voordeel dat je de individuele reacties op je bericht privé kunt houden.

Hoe doe je dit?

Via iPhone

Linksboven je chats staat ‘Verzendlijsten’. Misschien wel eens gezien. Waarschijnlijk nog nooit op geklikt. Doe het eens en je komt in het ontvangers-menu terecht. Vul in wie je bericht mag krijgen en stuur ‘m.

Via Android

Dit keer rechtsboven de chatlijst, op de 3 puntjes klikken. Tweede optie is ‘Nieuwe verzendlijst’. Klik en voeg je gewenste onvangers toe. Maak ‘m en stuur in één keer een bericht naar meerdere ontvangers zonder dat ze dit van elkaar weten.

Staan hier tips bij die jij nog niet kende? Of heb jij nog een extra tip die hier niet bij staat?

Gezondheid, Jeannette, Moeder zijn

Een ziek kind … en nu ???

We zitten middenin het griepseizoen en ik vermoed dat we allemaal wel te maken hebben (gehad) met een ziek kind. Dit valt dus onder het kopje “onvoorziene dingen.” Dus dingen die je niet had verwacht, dingen die niet op je planning stonden en daar is er hier eentje van. Het hoeft ook niet zo te zijn dat je kind meteen de griep te pakken heeft, maar lekker aan het snotteren & proesten is.

Er zijn veel zieken waardoor jezelf, en als gezin zijnde, ook de sjaak bent. De één niest in je gezicht en de andere ligt lekker verkouden naast je. Anyway, een ziek kind en NAH. Het kan, het moet en je gaat….dus hierbij mijn tips uit mijn eigen ervaringen:

  • Laat de boel nu echt de boel.
  • Doe alleen dingen die noodzakelijk zijn voor je zieke kind & voor jouzelf.
  • Zorg voor voldoende vocht voor je kind, maar ook zeker voor jouzelf.
  • Rust zoveel mogelijk mee, waar het kan, als je kind óók rust.
  • Zorg voor extra vitaminen.
  • We kijken meer Nijntje gekeken en dat geeft een beetje afleiding, liggend op de bank, saampjes. Dan rust jijzelf ook uit.
  • Knuffel veel met je zieke kind, dat is óók goed voor je geest
  • Ga ook naar buiten, als het weer het toelaat. Een frisse neus doet soms wonderen. Daarnaast is het goed voor je mentale energie. 

Heb jij nog bruikbare tips??

Extra vitaminietjes