Kesty, Mindfulness

Lichtpuntjes challenge: Doe je mee? Start 10 april

Op Love your life heb ik in 2017 een lichtpuntjes challenge georganiseerd. Doel was in ieder geval voor mezelf om meer in het hier en nu te leven. Meer te genieten van de kleine dingen in het leven. En dat lukte daarmee echt!

Nu ik mezelf weer te vaak, teveel voorbij loop, is het weer tijd voor een pas op de plaats. Zoveel mogelijk te genieten van vandaag. Want dat is tenslotte waar het om draait! Hier & nu!

Het bijhouden van de mooie momenten in je leven, zorgt ervoor dat je positiever in het leven staat. Genieten van de kleine dingen, de dingen van alledag, maakt dat je meer focust op dat wat er toe doet en meer vandaag leeft, in het moment, in plaats van in het verleden of in de toekomst.

Wat houdt de challenge in?

  • 10 dagen lang elke dag bijhouden wat de lichtpuntjes van die dag waren.
  • Ik noteer ze in een mooi notitieboekje en neem er echt even de tijd voor om ze te ontdekken en benoemen. Kan natuurlijk ook in je telefoon.
  • Vervolgens delen we in de besloten Facebook groep, onder een speciale Lichtpuntjes post, ons grootste lichtpuntje van die dag. Zo inspireren we elkaar!
  • Start: aanstaande woensdag 10 april
  • Einde: 20 april
  • Evaluatie: eind april

Wat heb je nodig om mee te doen?

  • Een klein notitieboekje
  • Een pen of potlood
  • 5 minuten per dag om even rustig te schrijven

Waarom zou je meedoen?

  • Omdat je moeite hebt om te genieten van de gewone dingen in het leven.
  • Omdat je veel terugkijkt in je leven naar hoe het vroeger was.
  • Omdat je altijd plannen aan het maken bent voor de toekomst.
  • Omdat de dagen aan je voorbij vliegen en je je soms afvraagt wat een dag je gebracht heeft.
  • Omdat je benieuwd bent of dit ook voor jou gaat werken? Om meer te leven in het hier en nu en meer te genieten van de kleine dingen. (Net als ik).

Waarom 10 dagen?

Omdat dat voor mij (en ik denk ook voor de meeste moeders) redelijk te overzien is en mij dat vorige keer ook goed is bevallen.

Lijkt het je leuk? Doe dan gezellig mee! Voor jezelf, of in de Facebook groep.

Na de challenge kunnen we dan met elkaar onze ervaringen delen.

Veel plezier als je de uitdaging ook aangaat & ik lees of zie jouw lichtpuntjes graag terug in de groep.

Ineke, Reizen / vakantie, Tips & tricks over leven met NAH

Weekendje weg!

Het klinkt heel dubbel.
Want ‘alles’ kost ‘ons’ extra energie. Vooral regelen, plannen, voorbereiden.
En dat brengt dit zeker met zich mee; vakantie/weekendje weg.

De eerste paar keer sloeg ik ook zeker over de kop vooraf al, maar nu ik er een routine in heb ontwikkeld, kijk ik er heel anders tegenaan.

Nu betekent het voor mij weer echt vakantie ‘vieren’. Wel binnen mijn mogelijkheden, niet te lang, te ver, te druk…. liever meerdere keren even eruit!!

Ik moet er echt af en toe tussenuit kom ik de laatste tijd achter.
Even niet thuis zitten, huishouden zien en doen, de boel aansturen. Daar is soms de energie even voor op.

Komende week heb ik zo’n momentje, samen met mijn dochter een weekendje weg. Vanwege een leuke afspraak zaterdagmiddag, maken we er gelijk een weekendje van.

Er komen alleen vrouwen op af en echtgenoot heeft een hardloopding. Dus een meidenweekend.

Met ons tweetjes, met genoeg te doen voor de kleine meid. Is voor mij al genoeg voor een oplaadmomentje.

Ook al kost het energie.
Het is even eruit, even niet thuis-zitten, verlost van huishouden en aansturen.

Klinkt dat gek?

P.s. ik lees op internet dat het vakantiepark genoemd wordt bij een instelling ivm rustige locatie, ik ga dat meteen eens testen!!

Financieën, Ilse, Kesty

Financiën tip 1: Creër overzicht en inzicht

Uit een enquête die we hebben gehouden, bleek dat tips over financiën hoog op het lijstje staan van onze lezers. Op zich niet zo gek.

Bij veel mensen verandert er wel het een en ander in hun financiële situatie na hersenletsel. Minder of helemaal niet kunnen werken, uitkering, baan op een lager niveau: allemaal zullen ze zorgen voor minder inkomen. En als er dan ook nog eens kinderen zijn…. kan dat best wat financiële zorgen opleveren.

Hoe zorg je dat je je eventueel nieuwe financiele situatie onder controle krijgt?

Het belangrijkste daarvoor is dat je inzicht hebt in alles. Inzicht en overzicht!

In 6 Stappen naar meer inzicht en overzicht in je financiën:

1. Inzicht krijg je simpel.

Maak een excelbestand waarin je alle vaste lasten zet. Op papier in een schriftje kan ook heel goed voldoen, daarin kun je ook goed je variabele lasten bijhouden. Dat vergt wel wat discipline maar dan weet je wel exact wat er maandelijks inkomt en uitgaat. En weet je ook gelijk hoe de balans is.

2. Open extra rekeningen

Wat mij extra helpt om overzicht te houden gedurende de maand, is het hebben van verschillende rekeningen. Zuiver en alleen voor het ‘draaien van het huishouden’.

Deze hebben wij:

  • Een betaalrekening voor de vaste lasten
  • Een betaalrekening voor de boodschappen
  • Een betaalrekening voor de variabele lasten
  • Spaarrekening algemeen
  • Spaarrekening boodschappen
  • Spaarrekening variabele lasten

Let op: je hoeft niet van alle rekeningen een pas en pincode te nemen. Ik heb alleen die van mijn eigen rekening en de boodschappenrekening in mijn portemonnee altijd bij me.

  • 3. Bepaal je budget voor alles.

    Bij stap 1 heb je berekend hoeveel je vaste lasten waren. Doe nu dit:

    Totale inkomen – vaste lasten = X

    Het bedrag X wat je over hebt, kun je gaan budgetteren. Dit houdt in bepalen waar je dit aan wilt/ moet besteden per maand. Bijvoorbeeld hoeveel geef je uit aan boodschappen?

    4. Automatiseren

    Als je je budget hebt bepaald voor de verschillende posten, ga je het automatiseren. In je internet bankieren. Vrijwel iedereen heeft dit tegenwoordig, toch?

    Zo doen wij dit:

    • Wij hebben allebei onze eigen rekening waar ons inkomen op binnenkomt.
    • Hiervan storten we automatisch elke maand allebei hetzelfde bedrag (huishoudgeld) naar onze gezamenlijke betaalrekening voor vaste lasten. Vanuit deze rekening wordt automatisch het boodschappengeld en geld voor variabele uitgaven doorgestort.
    • Het boodschappengeld wordt elke week op maandag naar onze gezamenlijke betaalrekening voor boodschappen gestort. Bewust elke week ipv elke maand!
    • En we hebben een bedrag bepaald wat we maximaal willen uitgeven aan variabele lasten als cadeautjes, dingen voor in huis etc. Dat gaat ook automatisch naar de gezamenlijke betaalrekening variabele lasten.

    5. Maak online potjes

    Bij de meeste spaarrekeningen kun je spaarpotjes maken, ideaal om overzicht te houden! Soms zal je een kostenpost hebben die jaarlijks wordt afgeschreven, in zo’n spaarpotje kun je maandelijks al geld opzij zetten. Zo kan je ook het hele jaar door al maandelijks een klein bedrag opzij zetten voor de dure decembermaand. Of voor de vakantie. Of voor…. 

    6. Einde van de maand doorstorten

    Aan het einde van de maand storten we een eventueel restant door naar de spaarrekening die erbij hoort. Voor de boodschappenrekening doen we dat einde vd week.

    Voor mij is het organiseren van onze financiën op deze manier heel erg overzichtelijk. Op elk moment kan ik even in mijn telefoon kijken hoeveel geld er nog is voor boodschappen bijvoorbeeld. Veel meer controle en hierdoor geven we ook minder geld uit.

    Win win situatie dus.

    Misschien is deze manier ook wat voor jou? Hoe hebben jullie het nu geregeld thuis?

    Ineke, Tips & tricks over leven met NAH

    Hoeraaaa jarig!!

    Ik heb de afgelopen jaren verschillende manieren geprobeerd er het beste van te maken. Mijn verjaardag. Hoera.

    * iedereen tegelijk een paar uurtjes laten komen.
    * vrienden en familie verdeeld over twee momenten.
    * met eten/ zonder eten.

    Feit blijft; het is druk, aandacht verdelen, gezellig doen.

    Wat mij in ieder geval helpt, zijn de volgende dingen:

    1. Een goede voorbereiding: alles in huis hebben, makkelijke hapjes en drankjes. Gewoon chips op tafel, geen gekke hapjes.

    2. Voor de boodschappen krijg ik van de Appie een gratis-bezorgcode voor mijn verjaardag, waar ik dankbaar gebruik van maak. De basis vul ik ruim van te voren in, af en toe nog even aanpassen tot moment dat ik de bestelling afrond. Tot in de keuken!!

    3. Ik weet een heel fijn adresje voor heerlijke brownies, mooi besteld, kant en klaar!! Mijn vaste prik voor bij de koffie. Goed dan nog een appeltaartje erbij.

    4. Het huis poetsen verdeel ik over de week, om druk te vermijden.

    5. En de dag zelf rust ik van te voren, daarna laat ik het even over me heen komen. Af en toe even ademhalen op de wc of in de keuken.

    Op deze manier kan ik er toch een beetje van genieten en is iedereen blij dat ik niet meer van die gekke dingen verzin…

    En ik blij dat ik maar 1 x per jaar jarig ben en het ook nog tegelijk met manlief vier….

    Op mijn eigen verjaardag ga ik anders genieten. Van nog zo’n verjaardagskadootje in de mail: gratis toegang op je verjaarsdag in de spa!!

    Even heeeerlijk in mijn eentje!

    Wat is jouw manier van verjaardag vieren?

    ** en ja; resultaat bleef; overprikkeld, oververmoeid, hoofdpijn en oorsuizen….. maar flink verwend met geniet-kadootjes en vandaag (maandag) flink het sopje erdoorheen, fris en fruitig!!

    Ineke, Mindfulness, Rust in je hoofd, Zingeving

    Rustmomentje, freubelmomentje!!

    Nu ik ‘inenen’ weer een stapje terug moet maken, nieuwe energielek genaamd bekkenpijn helpt me niet echt, ben ik erg blij met mijn scrapbook.

    Extra rustmomentjes moeten even wennen, maar dan maak ik er een knutselmomentje van. Sindskort ben ik besmet met het stampin-up virus, mijn voorraad stijgt aardig.

    Ik merkte dat online fotoboeken maken mij veel energie kostte door het schermwerken. Toen bedacht ik me om gewoon lekker old-school te gaan plakken.

    Via een app genaamd Timelapp, waarbij je iedere maand een aantal foto’s upload en die thuisbezorgd krijgt (kun je meteen lekker selecteren). Met een leeg scrapbook, een mandje volgeladen bij grote vriend Action…. aan 2019 begonnen!!
    Zo houd ik het meteen bij!!

    En mocht je wat hulp erbij kunnen gebruiken is dit een hele leuke site ter inspiratie:

    https://www.studioinsenouts.nl

    En plak je meteen regelmatig een “geluksmomentje” in!!

    Heb jij ook van die geniet-momentjes, een nieuwe hobby ontdekt voor je creativiteit?