Kesty, Moeder zijn, Relatie / vriendschappen

Last minute valentijnsdag tips

Ja, het is een commercieel circus. En nee, je hoeft er niets aan te doen. Maar stel je voor dat je op het laatste moment toch denkt, ik wil toch wat doen voor of met mijn liefies, geef ik je hier een paar tips.

Makkelijk uit te voeren, ook last minute!

5 tips voor Valentijnsdag met je lief

1. Ontbijt op bed

De klassieker, maar niet minder fijn. Moet hij gewoon werken? Doe een lief briefje in zijn portemonee of broodtrommel 😉.

2. Terug in de tijd

Ga met Valentijnsdag terug in de tijd en bezoek plekken van vroeger. De plek waar jullie elkaar hebben leren kennen,  de eerste zoen deelden of waar jullie elkaar het ja-woord gaven. Wil of kun je de deur niet uit? Teruggaan in de tijd kan ook gewoon vanuit je woonkamer. Haal herinneringen van vroeger op! Pak alle fotoboeken erbij en blader er gezellig met het hele gezin doorheen. Laat je kinderen je favoriete foto’s zien met de meest bijzondere momenten. zoals jullie bruiloft, de eerste vakantie van jullie samen of de leukste foto’s van het uitgaan van vroeger.

3. Filmavondje met favoriete hapjes

Plan een quality time avondje in op Valentijnsdag zelf. Maak zijn favoriete eten, haal zijn favoriete drinken, bak wat lekkers, kies een film uit die jullie allebei leuk vinden, steek kaarsjes aan en relax.

4. Voucher maken

Maak crea bea zelf een voucher voor een ‘verrassingsweekend’, dagje uit of nachtje weg. Kun je nu gewoon maken en later regelen. Ideaal last minute cadeau!

5. Bonnenboekje

Nog zo’n top DIY cadeau. Maak een bonnenboekje met allerlei bonnen die hij bij jou kan inleveren. Een bon voor een massage van jou, een lekker maaltje dat je gaat koken, een avondje samen op de bank (en hij mag de film kiezen!), een keer samen uit eten… Verzin gewoon allerlei lieve, leuke of spannende dingen. Hij kan ze inleveren bij jou wanneer hij wil!

5 tips voor Valentijnsdag met de kids

1. Valentijnstak maken

Zoek samen buiten een mooie lange (valentijns-)tak met uitlopers. Zet ‘m thuis in een vaas. Het is leuk om hem eerst wit te verven (hoeft niet). Hang er daarna met draad, roze en rode zelfgemaakte papieren hartjes in. Verzin om de beurt een lieve boodschap voor elkaar en schrijf deze op de hartjes.

2. De liefde gaat door de maag

Bak samen met je kinderen koekjes in de vorm van een hartje, muffins of cupcakes en versier ze met glazuur, hartjes-decoratie, marsepein of schrijf er lieve en grappige woordjes op met een glazuurpen. Verras papa ermee als hij thuis komt uit zijn werk.

3. Bouwwerk vol liefde

Leuk om samen te doen op Valentijnsdag! Het enige wat je nodig hebt, zijn marsmallows en cocktailprikkers en het bouwen kan beginnen. Wie maakt het grootste bouwwerk?

 

4. Een hart vol complimenten

Leuk om als gezin met elkaar te doen. Pak een stapeltje post-its en stiften. Schrijf om beurten een compliment op voor elkaar. Plak alle complimentjes in een hartjesvorm op een plek waar jullie vaak langs lopen. Zo blijft de liefde van Valentijnsdag nog lang in huis!

 

5. Hinkelbaan met hartjes

Leuk Valentijns-spelletje voor jonge kinderen. Hinkelen is een leuke manier om cijfers te leren. Maak een Valentijn-variant van gekleurde vellen en stift: teken hartjes met een cijfer erin op elk gekleurd vel en leg een hinkelpad uit. Als je kind het leuk vindt om te knutselen, is het ook leuk om de vellen samen te maken en te versieren. Vergeet niet om het hinkelpad vast te plakken zodat je kind niet uitglijdt. Veel hinkelplezier!

 

Onthoud dat het vooral om het idee gaat en niet om dure cadeaus. Je kunt dus gewoon wat leuks zelf maken als je er wat aan wilt doen of gewoon zorgen dat jullie op Valentijnsdag samen zijn en daar van genieten. Heb vooral plezier met z’n twee of met het hele gezin.

En count your blessings!

Fijne Valentijnsdag allemaal!

Ilse, Moeder zijn

Moeders: de managers van een gezin

img_9571

Ilse: Mijn hersenletsel heb ik inmiddels al weer ruim 13 jaar. Één van de grootste gevolgen voor mij is de altijd aanwezige vermoeidheid. Zelf omschrijf ik het vaak als chronische vermoeidheid. Het lastige daaraan vind ik dat het door veel mensen op iets psychisch wordt gegooid. Iets wat tijdelijk is en door de juiste mindset wel opgelost kan worden.

Inmiddels weet ik dat dat niet zo werkt. Pas onlangs kwam ik er achter dat er een naam is voor vermoeidheid na hersenletsel: neurofatique. Oftewel: hersenmoe. (Lees hier meer over op hersenletsel-uitleg). Sowieso een fijne site met uitleg omtrent hersenletsel! 

Altijd moe, geen dag voorbij gaan dat je vól energie je dag doorkomt. Het went. Het is inmiddels onderdeel van mij geworden. En daarmee voor mij ook een valkuil geworden. Want vaak ga ik dwars door die vermoeidheid heen. Zeker sinds ik een gezin heb.

Verschillende levensfases

Veel vriendinnen van mij zitten in dezelfde levensfase. Bijna allemaal hebben we jonge kinderen. En lopen veelal ook tegen dezelfde zaken aan. Die bespreken we ook wel eens met elkaar. Toen onze kids nog baby’s waren grapten we vaak dat we i.p.v. moeder -> MOE-der waren geworden.

Nu met schoolgaande kids gaat het veel over wat er allemaal geregeld moet worden op school, maar ook buiten school. Regelmatig moeten er dingen mee naar school genomen worden. Glazen potjes, elektrische waxinelichtjes, postzegel, plastic tas, wc rollen, etc. etc. En als je kind het niet mee heeft, kan het ook niet meedoen met de betreffende activiteit. Vaak hoor je het ook wel op tijd dat er iets mee moet, maar dan moet je dus wel onthouden wanneer.

En zo gaat dat dus ook met activiteiten op school en buiten school. Zeker met jonge kids ben je als ouder enorm betrokken bij alles aangezien ze het zelf nog niet kunnen.

Moeder = regelaar thuis

Weet je wat ik van bijna al mijn vriendinnen terug hoor? Dat zíj de regelaars zijn thuis, de drijvende kracht achter het gezin. Niet dat hun mannen niks doen, maar het zijn toch vaak de vrouwen die het overzicht bewaren, de managers zijn van het gezin.

Zo ervaar ik het hier thuis ook. Mijn man werkt fulltime, dus automatisch komen er ook veel dingen op mijn bordje. Heel logisch op zich, maar in hoeverre kan ik het aan? Regelmatig kom ik in een vicieuze cirkel van VERMOEIDHEID -> VERMINDERDE BELASTBAARHEID -> OVERPRIKKELING -> VERMOEIDHEID -> etc.

Een burn out ligt hier geregeld op de loer. Dat ik mijzelf voor mijn kinderen makkelijk wegcijfer en mijn niet-lullen-maar-poetsen mentaliteit werken hier natuurlijk ook niet positief aan mee. Dus ja, de extreme vermoeidheid is soms ook een psychisch dingetje. Maar de neurofatique blijft.

Dit is dus ook gelijk de reden waarom ik graag actief deelneem aan deze club voor moeders met hersenletsel. Als moeder komt er al veel op je bordje, laat staan als je hersenletsel hebt. Een gezin verandert in de loop der jaren, daar heb je als moeder met hersenletsel ook in mee te gaan. Hoe ga je daar mee om? Wat zijn de uitdagingen? En wat kunnen wij als moeders met hersenletsel van elkaar leren?

Ik hoop dat wij elkaar op heel veel verschillende vlakken weten te informeren maar ook te inspireren. Met heel veel liefde naar elkaar, (voor)oordelen zijn er al genoeg.

Welkom in deze club van mooie, sterke, unieke vrouwen! 

(Enne, die burn out kom ik in een volgende blog nog op terug, want daar valt ook nog genoeg over te vertellen)

Gezondheid, Jeannette, Moeder zijn

Een ziek kind … en nu ???

We zitten middenin het griepseizoen en ik vermoed dat we allemaal wel te maken hebben (gehad) met een ziek kind. Dit valt dus onder het kopje “onvoorziene dingen.” Dus dingen die je niet had verwacht, dingen die niet op je planning stonden en daar is er hier eentje van. Het hoeft ook niet zo te zijn dat je kind meteen de griep te pakken heeft, maar lekker aan het snotteren & proesten is.

Er zijn veel zieken waardoor jezelf, en als gezin zijnde, ook de sjaak bent. De één niest in je gezicht en de andere ligt lekker verkouden naast je. Anyway, een ziek kind en NAH. Het kan, het moet en je gaat….dus hierbij mijn tips uit mijn eigen ervaringen:

  • Laat de boel nu echt de boel.
  • Doe alleen dingen die noodzakelijk zijn voor je zieke kind & voor jouzelf.
  • Zorg voor voldoende vocht voor je kind, maar ook zeker voor jouzelf.
  • Rust zoveel mogelijk mee, waar het kan, als je kind óók rust.
  • Zorg voor extra vitaminen.
  • We kijken meer Nijntje gekeken en dat geeft een beetje afleiding, liggend op de bank, saampjes. Dan rust jijzelf ook uit.
  • Knuffel veel met je zieke kind, dat is óók goed voor je geest
  • Ga ook naar buiten, als het weer het toelaat. Een frisse neus doet soms wonderen. Daarnaast is het goed voor je mentale energie. 

Heb jij nog bruikbare tips??

Extra vitaminietjes

Kesty, Moeder zijn

De dag doorkomen met weinig energie. Hoe doe ik dat?

Moeder zijn is het mooiste wat er is, vind ik. Laten we daar geen onduidelijkheid over laten bestaan. Het geeft je vleugels, zin om te leven….en voor de glimlach van je kind, doe je alles!

Ook als moeder met hersenletsel. Natuurlijk! Maar wat nou als je lijf keihard NEE schreeuwt, terwijl jij JA wil? Je herkent het vast wel: de minder goede dagen. Die hebben we helaas allemaal. Ook gezonde moeders die niets mankeren. Alleen zijn de mindere dagen van een gezonde moeder niet te vergelijken met de mindere dagen als je hersenletsel hebt.

Dagen waarop je je bed met veel pijn en moeite uit komt. Dagen waarop elke vraag van je kind je teveel is. Dagen waarop zelfs het ritje naar school van een paar minuten als een wereldreis voelt. En hetgeen onze ‘slechte’ dagen anders maken dan van mensen zonder hersenletsel, is het feit dat je je er niet overheen kunt zetten. Het gaat ook niet perse over als je even slaapt. Maar moeder ben je altijd, 24/7, met of zonder hersenletsel!

Dus hoe kom je zo’n dag dan door?

1. First of all: accepteren dat het zo’n dag is! Niet vechten, maar aanpassen.

2. Bekijk wat je echt moet doen die dag en doe niets meer dan dat.

3. Ik heb vaak in de ochtend de meeste energie. Het helpt mij om dan het eten alvast klaar te maken of voor te bereiden. Kan ik einde van de middag op de bank hangen, als mijn energie op dieptepunt is.

4. Probeer een speeldate te regelen voor na school voor je kind, heb je iets meer rust.

5. Gaat je kind nog niet naar school? Las dan een pyamadag in. Voor jou en je kids.

6. Ga buiten wandelen. Ook al ben je moe. De buitenlucht geeft energie. Frisse lucht doet goed.

6. Probeer zo min mogelijk screentime voor jezelf te hanteren op zo’n dag. Sinds ik hersenletsel heb, zuigt mijn smartphone mijn energie op lijkt het soms wel.

7. Doe wat yoga oefeningen (via youtube). Zijn je kids thuis, laat ze meedoen. Zoek op yoga met kinderen! Vinden ze vast reuze interessant.

8. Drink veel water! Altijd belangrijk maar zeker op zo’n dag. Een portie extra fruit kan ook geen kwaad trouwens.

9. Hoe houd je je kinderen bezig? Kijk welke spelletjes je ook kunt doen terwijl je op de bank ligt/hangt. Afhankelijk van leeftijd natuurlijk. Ik schrijf hier binnenkort een aparte blog over.

10. Nood breekt wet. Heb je echt even een break nodig en zijn je kinderen thuis? Zet een film op, ga zelf op bank liggen met oordoppen in en slaapmasker op. Ik snap dat dit met kleine kinderen lastig is 😬. Zoek een variant die wel werkt voor jou.

11. Loslaten!!! Belangrijkste tip. Voor mij een grote uitdaging. Dat is niet anders geworden sinds ik hersenletsel heb. Je hoeft deze dag niets te doen wat niet echt moet. Herhaal dat veel tegen jezelf. Dus hang op je bank als je dat wilt.

Als iedereen einde van de dag gegeten heeft en in bed ligt, heb je het geweldig gedaan!

Bedenk dat er geen betere mama voor je kind is dan zijn/haar eigen mama! Je bent goed zoals je bent, ook met hersenletsel. Je doet je stinkende best en dat is goed genoeg!

Hoe kom jij dit soort dagen door?

Kesty, Moeder zijn

Overleven als moeder met hersenletsel. Zo doe ik dat!

Het leven van een moeder is behoorlijk veeleisend, 24 uur per dag zeven dagen per week sta je voor je kinderen klaar. Ook als je hersenletsel hebt. En je eigenlijk al moeite hebt om alleen de dag door te komen.

Mijn dochter was drie toen ik een herseninfarct kreeg. Natuurlijk staat je wereld compleet op zijn kop. Je bent blij dat je het overleefd hebt. Maar bij mij begon het radertje in mijn hoofd direct op hol te slaan. Hoe moest het nou met Isa? Gelukkig hadden wij veel hulp van de beide oma’s en kon Isa af en toe naar een gastouder om de hoek. Maar na de eerste fase van overleven, aanpassen en ontdekken wat nog wel kan, komt de volgende fase. De chronische fase, waarin het leven voor iedereen doorgaat, ook voor jou en mij.

Hoe is het om moeder te zijn met hersenletsel? Inmiddels heb ik bijna vier jaar ervaring in die rol. En in die jaren heb ik en ook wij als gezin, een nieuwe modus gevonden, waarin ik het beste functioneer. Als moeder maar ook als mens en wij als gezin.

Mijn tips over hoe ik het de afgelopen jaren heb gered.

1. Besteed zoveel mogelijk uit. Als je natuurlijk de financiële middelen hiervoor hebt. Denk aan een hulp in de huishouding, opvang uit school. Wij hebben bijvoorbeeld een oppasstudent.

2. Accepteer alle hulp die je kunt krijgen.

3. Overleg met je partner (indien aanwezig) welke dagen hij wat op zich kan nemen. En verdeel de taken. Hij de handdoekenwas, jij de kledingwas. Hij de boodschappen, jij koken. Maak een lijst van alles wat er in een week moet gebeuren en verdeel dit.

4. Creëer voor jezelf vaste structuur. Vast schema. Met vaste taakverdeling. Dit geeft rust.

5. Bedenk wie je op de hoogte wilt stellen van je hersenletsel. Ik heb dus de school ingelicht, maar ook een paar moeders van school. Als ik een keer een slechte dag heb, vraag ik of Isa uit school daar kan spelen bijvoorbeeld. Zorg dus dat je back-up hebt.

6. Zorg dat je genoeg slaapt. Ik vind het zelf heel moeilijk om vroeg te gaan slapen, maar slapen is wel essentieel. En ook heel moeilijk soms met hersenletsel, I know.

7. Pak je rust als je kinderen slapen of op school zitten. En ga niet als een dolle het huishouden dan doen. Als je kinderen wakker zijn of uit school komen, heb je dan nog wat energie over hopelijk.

8. Als je kinderen oud genoeg zijn, leg dan uit in kindertaal wat er met je aan de hand is. Zodat ze begrijpen dat je soms even rust nodig hebt.

9. Als je veel thuis bent is je woonsituatie heel belangrijk. Zorg dat jij je thuis voelt in je eigen huis. Creëer een fijn plekje voor jezelf als dat kan. Minimaliseer zoveel mogelijk. Hoe minder zooi, hoe minder spullen, hoe meer rust in huis en in je hoofd.

Ik realiseer me dat het een luxe is dat wij dingen kunnen uitbesteden. En bijvoorbeeld boodschappen online kunnen bestellen. Als jouw financiële middelen dat niet toelaten, is dat natuurlijk geen optie. Probeer dan toch creatief te denken hoe je voor jezelf rust kunt creëren. Wie weet staan er wel tips bij, die wel haalbaar voor je zijn. Ook als je andere tips hebt, hoor ik ze graag. Want hoewel het dus al vier jaar is dat ik leef met hersenletsel, kan ook ik nog leren en beter functioneren.

Moeder zijn met hersenletsel is zwaar, maar moeder zijn in het algemeen ook denk ik. Moeder zijn is ook het beste wat je kan overkomen, in ieder geval voor mij. Juist ook in de situatie dat ik nu met hersenletsel leef. Mijn dochter is de reden dat ik met plezier op sta (nou ja, in ieder geval op tijd opsta) en structuur in mijn dag heb. En ik ben ervan overtuigd dat dat het beste werkt voor mij. Verder geeft zij mij zoveel plezier en liefde, dat ik heel dankbaar ben dat ik moeder ben. De mooiste rol die je kunt hebben!

Heb jij nog goede tips?