Apps

App: Simplemind

Ooit van gehoord? Een mindmap? Dit is een zogenaamde spin met bijv. al je gedachten. Ik gebruik hem vooral laat in de avond of in de nacht als ik weer eens plafonddienst hebt. Zo maak ik mijn hoofd leeg zodat ik hopelijk weer kan slapen.

Je hebt diverse apps voor een mindmap te maken maar ik vind SimpleMind prettig om mee te werken. Ook omdat je deze op je computer kan downloaden. Je kan vanuit de mindmap, je gedachten ordenen en dan actie ondernemen met wat het belangrijkste is. Dus in volgorde van prioriteiten. Het helpt echt!

Apps, Ineke, Tips & tricks over leven met NAH

Huishouden van Jan Steen?

f1948c19-1a09-4aeb-aecd-c60dc40da5c3

De eerste weken na mijn infarct hielp mijn schoonmoeder in ons huishouden. Omdat ik dat wat bezwaarlijk vond, het leek al wat langer te gaan duren, zetten we een betaalde huishoudelijke hulp in. De vaatwasser kreeg ik niet eens inenen leeg, qua energie, laat staan het poetswerk!!

http://www.ikzoekhuishoudelijkehulp.nl/home

En toen zonder hulp verder

Drie jaar lang had ze ons goed geholpen, had ik die energie in ieder geval voor mijn herstel en aanvaarding. Maar de kostenpost liep enorm op, ik bleek ook niet meer aan het werk te gaan. Dus met pijn in ons hart haar laten gaan en zelf aan de slag….

Onze hulp deed eenmaal weeks in drie uur het hele rondje. En ik…. ging ook als een speer. Eèn ochtendje…. en 4 dgn bijkomen. Goed dat werd m dus niet.

Ik ging op zoek, online, hoe ik het het beste kon inrichten. Ik vond dit op een website, die overigens wel wat onoverzichtelijk aandoet.

Wanneer je op deze pagina: naar onder scrolt kom je hun app (!!!) tegen.

Daar vind je meer duidelijkheid en uitleg over de schema’s dan op de site zelf.

Ik werk zelf met een combinatie van het basisschema en het tweewekelijkse schema.

Een verdieping per week, in twee weken poets je dus een heel rondje. Beetje aanpassen op je eigen situatie….. je eigen lijstje maken op basis van deze informatie kan ook.

Om de dag een uurtje huishouden. Wat toedelen aan de echtgenoot. Zo komen we een beetje rond.

Schoolvakanties en huishouden, hoe dan?

Alleen…… liep ik erg tegen de schoolvakanties op. Alle energie ging in de vrije tijd van de kleine meid. Een weekje wat minder poetsen dat kan wel. Maar dan de week erop weer bijkomen en herstellen. Dan loopt het toch wat achterop.

We bedachten daar toch wat op! En het idee alleen al geeft zoveel lucht, dat ik deze tip ook graag deel.

Met onze oude huishoudelijke hulp kunnen afspreken dat zij in de schoolvakanties…. haar rondje weer komt doen!!

Zo heb je niet de wekelijkse kosten, je kunt er wat voor apart leggen, maar op de moeilijkere momenten enorm mee geholpen. Omdat zij het hele rondje doet, waar ik dus twee weken over doe, heb ik er deze week, maar ook volgende week profijt van! Misschien heb jij ook wat aan deze tip?

(Wij hebben deze week voorjaarsvakantie, ik kijk erg uit naar haar komst morgen!!)

Huishouden en energiebeperking…. hoe combineert dat bij jou thuis?

Apps

App: Meditation Moments

Naast de mindfulness apps die ik al eerder deelde, heb ik nu een meditatie app gevonden die ik graag met jullie deel.

Het gaat om de app Meditation Moments.

Waarom?

  • Omdat het een hele laagdrempelige Nederlandstalige app is
  • Gratis uit te proberen korte meditaties (van alles wat)
  • Daarna wel betaald als je toegang wilt tot alles. Maar je kunt dus eerst gratis testen.
  • Heel overzichtelijk en simpel is ingedeeld
  • Veel korte meditaties heeft die effect hebben
  • Ingedeeld naar verschillende momenten van de dag
  • Bevat ook luisterboeken en rustgevende muziek

Ik merk dat ik hier echt onwijs mijn hoofd leeg en stil mee krijg. Dat gun ik jullie ook!

Vanavond om 21.00 uur kun je een live volle maan meditatie volgen via het Youtube kanaal van Meditation Moments!

Ben jij er ook online bij vanavond?Ik ga het eens proberen, heel benieuwd naar zo’n volle maan sessie.

Probeer de app ook zeker eens uit!

NB dit is geen gesponsorde blog.

Apps, Kesty

8 handige WhatsApp tips

Iedereen kent inmiddels WhatsApp wel. Ik denk de meestgebruikte app van deze tijd. Dus so far, niets nieuws. Ik ben de laatste tijd alleen een paar voor mij nieuwe dingen tegengekomen. Sommige gewoon leuk, andere super handig. Zeker ook als je hersenletsel hebt, om bijvoorbeeld niet te vergeten te reageren op een appje.

Daarom hier mijn 8 Whatsapp tips op een rijtje.

1. Stickers downloaden

Dat je afbeeldingen kunt versturen, weet je inmiddels waarschijnlijk wel, maar je kunt dus ook leuke stickers downloaden. Wist je dat?

Hoe doe je dit?

Daarvoor ga je bij WhatsApp in het type-balkje staan, je klikt op het vierkantje en dan op het plusje in het menu dat zich ontvouwt. Er staan dan allerlei stickersets die je kunt downloaden, zodat je ze voortaan kunt versturen. Ik vind het grappig.

2. Functie “maak vast”

Ik gebruikte dit nog niet, dus wellicht voor jou ook een toevoeging. De functie “maak vast”. Als je veel appjes krijgt op een dag, zakken belangrijke app gesprekken soms snel naar onderen.

Nou heb je misschien niet zoveel aapjes, maar kun je door je hersenletsel niet goed onthouden dat je nog moet reageren op iets? Ook dan is deze functie dus handig. Ook kun je zo app gesprekken die je graag nog eens terugleest of waar belangrijke informatie in staat, goed ordenen. Simpel en snel.

Hoe doe je dit?

Swipe dan het app gesprek naar rechts en de functie “maak vast” verschijnt. Als je dit aanklikt, komt het app gesprek bovenaan je lijst te staan.

3. Ongelezen berichten

Op dezelfde manier als hierboven, kun je berichten ook als ongelezen markeren. Dat kan soms handig zijn.

4. Gebruik van verschillende soorten tekstopmaak

Ook totaal nieuw voor mij is deze. Je kunt je teksten extra kracht bij zetten door delen van je bericht vetgedrukt, schuin gedrukt of  doorgehaald te plaatsen.

Hoe doe je dit?

Vetgedrukt doe je door je tekst tussen twee sterretjes te zetten, schuin gedrukt doe je door de tekst tussen twee lage streepjes te zetten en doorhalen doe je door de tekst tussen twee golfjes te zetten.

5. Extra berichten functies

Deze kende ik wel al, maar voor de volledigheid voeg ik hem hier ook even toe. Als je op een bericht met je vinger lang drukt, komt er een uitvouw menu met 5 functies: bericht markeren, antwoorden, doorsturen, kopiëren of verwijderen. Ik vind het vooral handig om in een groepsapp antwoorden te gebruiken. Maakt het wat overzichtelijker. Let op: als je een bericht verwijderd, ziet de ‘ontvanger’ dat wel. Komt dan te staan; dit bericht is verwijderd. Het bericht zelf zien ze niet.

6. Deel je locatie (en vind je auto terug!)

Deze functie kan handig zijn om jezelf eraan te herinneren, waar je op een bepaald moment bent geweest. Als je ergens je auto of fiets achterlaat bijvoorbeeld.

Je bezoekt een stad waar je nog nooit geweest bent en parkeert je auto. Maar hoe ga je die straat ooit terugvinden? Door de locatie in een app met jezelf te delen dus!

Hoe doe je dit?

via iPhone

Klik op het pijltje links naast je tekstveld. Kies ‘Deel Locatie’ of ‘Share location’. De rest volgt vanzelf!

Via Android

Klik op de paperclip, kies ‘Location’ et voilà!

7. Heb je moeite met typen? Stuur een gedicteerd of voice bericht!

Dit gebruik ikzelf wel regelmatig, maar weet niet of iedereen dit al kent? Aanrader!

Je kunt op WhatsApp inspreken wat je wil zeggen, waarop het systeem vervolgens typt wat jij zegt. Vanzelf! Je moet wel goed articuleren en rustig spreken, maar het werkt prima.

Hoe doe je dit?

Het icoontje rechts naast je tekstvak is de microfoon waarmee je een voicebericht kunt opnemen (neemt je stem op, speelt hem af). Hetzelfde soort microfoontje zit ook naast de spatiebalk op je toetsenbord. Klik hier op en je kunt een bericht dicteren (opzeggen, waardoor het automatisch getypt wordt).

8. Verzendlijst in plaats van groepsapp

Deze kende ikzelf ook nog niet en lijkt me ook erg handig. Soms heb je een algemeen bericht, dat iedereen horen mag. “Wij gaan verhuizen” of “Ik heb een nieuw nummer”. Die verstuur je het handigst in één klap naar al je (of geselecteerde) contacten, met een zogenaamde verzendlijst.

Er gaat dan eenzelfde bericht 1:1 naar iedereen in de lijst. Zo hoef je tenminste geen aparte groepsapp aan te maken voor die ene boodschap, met als extra voordeel dat je de individuele reacties op je bericht privé kunt houden.

Hoe doe je dit?

Via iPhone

Linksboven je chats staat ‘Verzendlijsten’. Misschien wel eens gezien. Waarschijnlijk nog nooit op geklikt. Doe het eens en je komt in het ontvangers-menu terecht. Vul in wie je bericht mag krijgen en stuur ‘m.

Via Android

Dit keer rechtsboven de chatlijst, op de 3 puntjes klikken. Tweede optie is ‘Nieuwe verzendlijst’. Klik en voeg je gewenste onvangers toe. Maak ‘m en stuur in één keer een bericht naar meerdere ontvangers zonder dat ze dit van elkaar weten.

Staan hier tips bij die jij nog niet kende? Of heb jij nog een extra tip die hier niet bij staat?

Apps, Jeannette

Mindfullnes VGZ app

Al jaren heb ik deze handige app op mijn telefoon staat. Het zijn kant en klare ingesproken mindfullnes oefeningen. Je kan ze zittend, staand, liggend of lopend doen.

De app is van VGZ en heet (toepasselijk) mindfullnes. Ik doe minimaal een keer per dag een mindfullnes oefening. Dit geeft me rust, om even in hier en nu te zijn en niet bezig zijn met verleden of de toekomt?

Doe jij weleens eens mindfullnes oefening?

Zo ziet de app eruit