Rust in je hoofd, Tips & tricks over leven met NAH

15 tips om te herstellen van terugval bij hersenletsel:

We kennen het allemaal helaas wel denk ik. Een terugval. Daarmee bedoel ik een mindere periode waarin in het ergste geval je klachten verergeren. Bij mij betekent zoiets bijvoorbeeld dat ik meer en sneller last van overprikkeling heb en het gevoel in mijn linkerarm -en been ook meer verdoofd is.

Soms kan dit voor een soort paniekgevoel zorgen. En ben je bang dat dit het nu is. Hoe kom je hier weer uit en hoe kom je weer in een stabiele of stijgende lijn terecht?

Dit zijn onze persoonlijke tips. Van het vaste bloggersteam. Gebaseerd op jarenlang leven met hersenletsel.

15 tips om te herstellen van een terugval bij hersenletsel:

  • 1. Terug naar de basis en dat is voor ons thuis. Sociale afspraken even schrappen en niets plannen. Alleen dingen die je helpen zoals sporten of een massage.
  • 2. Meer slapen, meer rustmomenten.
  • 3. Wel elke dag even een frisse neus halen / lopen naar energie. Lukt het maar 10 min dan is dat zo.
  • 4. Mediteren met Meditation moments app of Calm app (knap ik echt van op!).
  • 5. Binaural brainwaves luisteren (echt aanrader).
  • 6. Wat yoga oefeningen.
  • 7. Alles in trager tempo doen.
  • 8. Zo min mogelijk beeldschermen.
  • 9. Jezelf makkelijker maken: boodschappen laten bezorgen, simpele gerechten maken, de stofzuiger een keer laten staan etc
  • 10. Schrijven: dat moet je wel liggen. Lekker van jezelf afschrijven.
  • 11. Creatief bezig zijn. Hier kan ik mijn hoofd ook leeg mee maken en ik word er blij van. Kan van alles zijn: fotografie, kleuren, haken, handlettering etc.
  • 12. Iets leuks kopen voor jezelf!!! even jezelf verwennen en lief zijn.
  • 13. Bewust douchen, zonder kids. Even met je hoofd onder de douche en visualiseren dat je hoofd leegt loopt .. zo in het douche putje
  • 14. Hulp vragen of juist de hulp die aangeboden wordt een keertje aanvaarden.
  • 15. Meer oppas voor de kids.
  • Het is geen rocket science, maar juist als je het even zwaarder hebt, misschien net dat steuntje in de rug dat je nodig hebt?

    Vertrouw op jezelf! Het komt echt goed en het wordt weer beter. Kies wat bij je past en ga ermee aan de slag!

    You can do it girl!

    Heb jij nog een aanvullende tip??

    Geef een reactie

    Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

    WordPress.com logo

    Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

    Google photo

    Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

    Twitter-afbeelding

    Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

    Facebook foto

    Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

    Verbinden met %s