Gastbloggers, Rust in je hoofd, Tips & tricks over leven met NAH

Gastblog Stephanie: Social media zonder jezelf te overbelasten

Vandaag weer een gastblog van Stephanie van Schie. Eerder schreef ze al over het effect van meditatie hier. Stephanie is auteur van het boek ‘Hersenletsel – balans in je leven’ en geeft meditatie- en mindfulnesstrainingen.

Breinactiviteit

Facebook, Instagram, Whatsapp. Het houdt je in contact met de wereld. En dat is zo fijn als je veel in stilte thuis bent. Alleen ook social media kost je brein behoorlijk wat inspanning. Beeldprikkels verwerken, lezen, begrijpen wat er staat en reageren. Typen, nadenken wat je gaat sturen. Stuk voor stuk zijn dit behoorlijk intensieve taken die je brein moet uitvoeren. Het lijkt vaak zo onschuldig: éven je tijdlijn checken, éven een berichtje sturen. Maar tel al die momenten maar eens bij elkaar op…

In je hoofd leven

Daar komt ook nog eens bij dat je met je aandacht “in je telefoon zit”. Stel je leest een goed boek en gaat helemaal op in het verhaal. Dan ben je met je gedachten in een andere wereld dan waar je fysiek bent. Met social media is het net zo. Je zit met je hoofd in je telefoon. En dat hoofd dat wilde je nu net rust geven ;-).

 4 Tips om zonder overprikkeling online te zijn

Tip 1

– Zorg dat je telefoon geen meldingen geeft van nieuwe berichten.
o Zo bepaal je zelf wanneer je kijkt. Je kunt dit per app instellen.

Tip 2

– Bepaal vaste momenten om op social media te gaan.
o Dit geeft je veel meer energie voor andere activiteiten.

Tip 3

– Bepaal hoe lang je online gaat.
o Zo voorkom je oneindig scrollen in de hoop nét die volgende leuke post niet te missen.

Tip 4

– Pas je tijdlijn aan zodat je voornamelijk berichten ziet die je interesseren.
o Volg alleen accounts en mensen waarin je geïnteresseerd bent. Zo voorkom je dat je veel moet scrollen voor je posts ziet die je leuk vindt en waar je op wilt reageren.

Hoe ga jij om met social media en/of online tijd?

 

 

 

Een gedachte over “Gastblog Stephanie: Social media zonder jezelf te overbelasten”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s