Kesty, Rust in je hoofd, Tips & tricks over leven met NAH

50 manieren om een rustmoment te nemen

Ik vond dit zo’n super afbeelding, dat ik hem hier groot met jullie deel. Zodat je het ook goed kunt lezen.

Het nemen van rustmomentjes op een dag is essentieel voor mensen met hersenletsel. Trouwens ook voor andere mensen, maar laten we dat lekker in het midden laten :-). Ik schreef het laatst ook al in een blog over vinden van balans. Hoe doe je dat? Dat dat moeilijk is, weten we inmiddels denk ik allemaal wel. Maar hoe kun je nou momentjes van rust inbouwen? Wat is rust? Moet je dan echt gaan slapen? Nee. Dat hoeft dus niet. Voor iedereen zal rust ook iets anders betekenen. In deze afbeelding worden 50 manieren genoemd of eigenlijk getekend van rustmomentjes. Ongetwijfeld zitten hier ook voor jou geschikte dingen bij.

Mijn top 10 om een rustmomentje te nemen:

  1. Take a nap / dutje doen
  2. Walk outside / buiten wandelen
  3. Meditate / mediteren
  4. Find a relaxing scent / een rustgevende geur vinden (essentiële olie)
  5. Do some gentle stretches / yoga
  6. Read a book / lezen
  7. Listen to a guided relaxation / mindfulness
  8. Take deep belly breaths / buik ademhalingsoefeningen
  9. Turn off all electronics / alle electronica uit
  10. Move twice as slowly / doe alles 2 x zo langzaam

Ik ben heel benieuwd wat jouw favoriete manieren zijn om een rustmomentje te nemen? Wil je ze met ons delen onder deze blog?

5 gedachten over “50 manieren om een rustmoment te nemen”

  1. Ik vind het heerlijk om mijn kratje knutselmaterialen neer te zetten en te gaan scrappen.
    Mezelf verliezen in een goed verhaal/boek.
    Voor mezelf een luxe koffie maken, melk opschuimen en er eens heerlijk voor zitten! Liefst buiten in de tuin!!

    Naar de welness!! Voor een heel dagje rustmomentjes!! Ik ga eens gek doen en binnenkort alleen heen!

    Like

  2. Ik heb mezelf al vijf keer afgemeld voor de e-mail en blijf bericht krijgen, heel vervelend!

    Outlook voor iOS downloaden

    ________________________________

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s