Kesty, Mama & kind, Tips & tricks over leven met NAH

Balans zoeken bij hersenletsel

Balans zoeken bij hersenletsel

Balans zoeken en vinden is zo ongeveer waar het om draait bij leven met hersenletsel. Als je dat gevonden hebt of op weg bent daarnaar, kun je weer gaan leven, in plaats van overleven. En hopelijk ook genieten van je ‘nieuwe’ leven. De meesten van ons leven al jaren met de gevolgen van hersenletsel en het vinden van de juiste balans blijft soms een struggle. Ook voor ons. Maar ervaring leert ons toch wel een paar dingen. En die delen we graag met je.

Hoe doen wij dat, balans zoeken?

8 tips om balans te vinden bij hersenletsel

1. Belangrijkste tip is deze: afwisselen van activiteiten.

Wat kost energie en wat geeft energie? Ofwel inspanning (cognitieve taken) en ontspanning. 

2. Bewust rustpuntjes inplannen in je dag.

Zogenaamde stiltemomentjes. Even helemaal niets.

3. Genieten van dat wat wel lukt en kan.

Focus je hier echt op. En ga niet teveel nadenken over alles wat niet meer lukt. 

4. Creatief bezig zijn.

Met bijvoorbeeld stylen huis, mandala’s kleuren, handlettering, schilderen tekenen. net wat jij leuk vindt om te doen. Is heel verfrissend voor je brein. 

5. Yoga, meditatie en mindfulness.

Deze 3 zijn voor veel van ons ook de gouden sleutel tot ons beter voelen, de dag beter door te komen en meer rust en overzicht in ons hoofd. Probeer het echt en hou het even vol. Er is echt niets zweverigs aan en je kunt het overal doen, zo lang als je wilt. Dus no excuses zijn geldig hier 🙂

6.Wandelen in de natuur.

Deze is ook zeer verruimend voor de geest en je lijf. Iedereen weet dat wandelen goed is voor je lijf. Ik ervaar zelf ook een soort ruimte in mijn hoofd als ik wandel in de natuur. Alleen dan natuurlijk wel, anders klets ik alleen maar. 

7. Iets doen waar je goed gevoel aan over houdt.

Dit is voor iedereen anders natuurlijk. Maar over het algemeen vinden wij het fijn om iets te doen waar we een goed gevoel aan over houden. Ja, dit kost energie, maar toch levert het ook wat op. Onze voorbeelden: zwerfafval rapen, de kids schoon gedoucht in schone pyama in een schoon bed, iets opgeruimd in huis, wat gedaan in de tuin, iets liefs gedaan voor manlief.

8. Genietmomentjes bijhouden in een speciaal schriftje.

Een positief schriftje waarin je elke dag even je geluksmomentjes, lichtpuntjes of hoe jij het ook noemt, noteert. 

Balans zoeken. Het moeilijkste wat er is. De grootste of een van de grootste uitdagingen, waar je mee te kampen krijgt als je hersenletsel hebt. Je ontkomt er niet aan dat de dagelijkse dingen veel energie kosten. Maar als daar tegenover staat dat je van iets anders wat je gedaan hebt een goed gevoel krijgt en daardoor de dag goed kan afsluiten, dan scheelt dat veel. Ieder voor zich moet ervaren en onderzoeken wat een goed dagritme is voor zichzelf. Waar krijg jij een goed gevoel van? Bij welke structuur en hoeveel rustmomentjes voel jij je goed? Dit vinden, kost tijd en zal ook nog vaak aangepast moeten worden. Gun jezelf die tijd en blijf positief. Het gaat je lukken!

Hoe ervaar jij het zoeken naar balans? heb je nog andere tips voor ons en onze volgers?

2 gedachten over “Balans zoeken bij hersenletsel”

  1. Voor mij is balans zoeken een evenwicht in de dag vinden, een structuur, wat met behulp van de tips soms wel en soms niet lukt.

    Net hoe de dag verloopt.
    En dan daarop inspelen.
    Iedere dag opnieuw😊….

    Like

Laat een reactie achter op Ineke Reactie annuleren

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s